白癜风专家李从悠 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170603/5424723.html

周日就是母亲节了，

朋友们都在计划着母亲节怎么过。

当妈的想着如何安顿好家人一起过节，

做子女的也想着如何给妈妈送去惊喜。

日前，教育部发布了

《义务教育劳动课程标准(年版)》，

要求今年9月起，

每个中小学生都要学煮饭炖汤。

这对很多食在广东的粉丝家庭来说

完全不在话下~~

爱美食，更爱做美食的小伙伴们，

我们准备了女士食疗养生汤，

为大家的母亲节大餐打call！

适合所有妈妈的美容汤

星星知我心

主要功效：安神、生津、和胃

材料：

新鲜海星2只，杨桃2个，蜜枣半个，瘦肉g，生姜数片（2-3人量）

制作方法：

新鲜海星洗净，蒸15分钟切开取出海星籽。杨桃洗净，横切面切成片，成星星形状。生姜切片拍扁，瘦肉洗净切块。把所有材料放入炖盅，加水-ml，炖1-1.5h，加盐调味即可。

有煮意：

一般海星的肉比较少，海星籽比较多，所以海星通常用于煲汤，海星籽可以做成蒸水蛋、炒带子等菜肴。海星有镇静安神，和胃止痛的作用，还富含胶原蛋白，对女士非常好。杨桃酸酸甜甜的，让汤水更加美味。

适合血虚妈妈的补血汤

鸭血木耳肉片汤

主要功效：补益气血

材料：

鸭血g、水发木耳g、瘦肉片g、枸杞5g、生姜适量（3-4人量）。

制作方法：

在锅中放入1.5L清水，将木耳、生姜、枸杞一同放入，武火煮开后放入鸭血、肉片继续煮10分钟，然后根据个人口味放入食盐、香葱、白胡椒等调味食用。

有煮意：

本汤水中的鸭血、瘦肉富含血红素铁，尤其是鸭血含铁量丰富（每g含有30mg元素铁），容易消化吸收，受膳食干扰因素少，是补血佳品；木耳算是植物中含铁比较丰富的食物，荤素搭配，营养更加均衡，口感更加丰富。

此汤采用的均是药食两用的药食材，比较安全，适合孕乳母、幼儿长期食用，其它血虚的人群亦可食用。

适合新手妈妈的通乳汤

菠萝蜜煲鸡

主要功效：补中益气，通乳

材料：

菠萝蜜果肉10颗，鸡1只（净重约g）（2-3人量）

制作方法：

鸡洗净斩大件，稍焯水。菠萝蜜果肉洗净，取出果核，果肉连同果核备用。把鸡、果肉、果核一同放入汤煲中，加水约0ml。大火煮开后转小火，煮约1小时，加盐调味即可。

有煮意：

新手妈妈通常要吃很多东西，如果这时候还给一些很油腻的汤水，自然会吃不消的。菠萝蜜煲出来的汤具有一种清香的味道，让新手妈妈们精神为之一振。

果核有通乳的效果，所以煲汤的时候一定不能丢掉果核，它才是通乳的精华所在。果核煲完汤以后，去掉外皮是可以吃的，里面粉粉的，有点像吃栗子的感觉，可以给孕妈妈们替代部分米饭吃。

适合脱发妈妈的健脾汤

桂圆黑豆煲猪肾

主要功效：健脾益肾、养血益精

材料：

黑豆30g、桂圆肉10克、党参10克、红枣3粒、猪肾半个、瘦肉克、生姜数片（约2人量）。

制作方法：

所有材料洗净，黑豆稍加浸泡，红枣对半切开，去核；猪肾去筋切大片备用，把所有材料放入炖盅，加入清水至八分满，武火炖半小时后，改用文火炖1.5小时，最后加入食盐调味。

有煮意：

汤中的黑豆性味甘、平，入脾、肾经，有健脾益肾、活血利水的作用，对产后所致的阴血亏虚、脾肾两虚都有一定效果。桂圆有补益心脾、养血安神的效果，对改善产后的情绪问题能起到一定的作用。搭配补中养血的党参、红枣，补肾益阴的猪肾，这款汤对于缓解产后妇女的虚羸、脱发有一定食疗价值。

适合更年期妈妈的安神汤

灵芝黑豆炖鹌鹑

主要功效：补肾黑发，养心安神

材料：灵芝片5片，黑豆30g，鹌鹑2只，瘦肉g，核桃20g，生姜片3片（3-4人份）

制作方法：

鹌鹑洗净，去头去爪；瘦肉洗净切块焯水备用；其他材料稍冲洗。把所有材料放入炖盅内，加入水0ml，炖约1小时，加盐调味即可。

有煮意：

更年期很多人都会有心烦、失眠的症状，一夜无眠，更容易使人变老，对身体健康也是一个大考验。所以，这个平补又能安神的灵芝汤就最适合了。另外还加了补肾固精非常好的黑豆和核桃，还能乌发、通肠，真是一举三得。

▼▼近日应该吃▼▼编辑：芹菜

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