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　　下班回到家如何高质量地陪孩子是很多职场妈妈的困惑。有妈妈说感觉陪了孩子一晚上，孩子却并不高兴，自己也觉得把时间浪费了，双方都有强烈的挫败感。

　　对于职场妈妈，晚上的几个小时，是我们和娃建立亲密关系唯一的时间段，尤其珍贵。陪伴绝不是陪着，不是统领，而是有技巧地一起玩。

怎样的陪伴才是有效的？

　　晚上的陪伴时间可以分为几个阶段。当然，这只是为了写作和阅读的方便，现实中不会这么精确，也不会傻到拿一个喇叭说“孩子们，情感沟通时间到啦”~

六点到七点：情感沟通时间

　　敲门进家的前一刻，我会按下restart键，放下工作，转移重心，披起战袍，切换到另一种模式。把白天的喜怒哀乐暂时卸载，一切留到娃睡着了再拿出来玩捏。

　　晚饭前会有一段时间，是我了解他们白天干了什么，需要什么帮助的时间。我试过直接问哥哥“今天在幼儿园做了什么，吃了什么，开心吗”，但是孩子基本都是敷衍过去，他或者已经融入到手头的玩具和游戏中，或者觉得这问题无聊到根本不想回答，或者他只是不记得了。

　　我最近尝试了新的办法，效果出奇得好。我说“你来描述，妈妈来画”，根据他的口述，我给他画《幼儿园的一天》，然后他就玩high了。

　　他口述中做的几件工作：练武术、画画、睡午觉、看海洋作品展、吃饭。

　　他描述自己吃了什么：粥、胡萝卜丝、包子、牛奶、软面包、柚子。

　　画的好坏不重要，在孩子眼里都会是宝贝，因为从这个游戏里他获得了成就感和掌控感，参与度自然高。

　　有时会说“妈妈，我左边坐的是xxx，右边坐的是xxx，你也把他们画出来吧”“我们的床旁边有名帖，在这里”，或者“今天的菜长得不是这样的”，我就会让他画。

　　一边画，一边问，一边交谈，在游戏中，我能获得很多信息，班上小朋友的性格，他喜欢的工作，他学的课程，他的喜怒哀乐。每次画完，他都如获至宝，要把《幼儿园的一天》贴墙上。

　　至于妹妹，我和哥哥玩“你说我画”的游戏时，她也一直在旁边看，小小的她已经对幼儿园生活了如指掌、万分期待了。她满眼的羡慕，不停地念叨“yoyo长大上学”，正好完成了幼儿园前期心理建设。

七点到八点：主题活动时间

　　晚饭后就到了真正的晚间亲子时光。其实，所谓的“主题活动”也从没有事先想好主题，更没有什么课表、时间表了。孩子们还很小，兴趣是最好的老师，玩是最重要的功课，每天的主题活动都是他们自己选择的最想做的事情。

　　他们先自己选择今天想做什么，有时候得到的答案是画画、玩积木、拼乐高、玩车，有时是英语课堂、下棋、玩桌游，当然也有很多时候是什么也不想干，俩娃一起疯，一会儿过家家一会儿躲猫猫一会儿扭打在一起。一般情况下，我都会尊重他们的选择。我选择几个“主题”给你们细讲一下。

1

画画

　　美术课是我家经常做的一项游戏。早教中心会追求成果展示，主题和配色都会受到老师的指(gan)引(yu)，在家画画更自由随意一些。一支铅笔、一张白纸就可以是所有的工具。

　　娃小的时候，对玩颜料比较感兴趣，手指画就比较合胃口。缺点是会弄脏衣服、桌子、地面，甚至是沙发、床、墙，需要大人时刻盯着。

　　所以不妨在地上作画，选择客厅或者阳台比较好打理得地方，推荐宜家的卷纸，可以铺得很长，给小娃套上围兜，让ta在地上撒开膀子玩颜料吧，可水洗的颜料也很好清理，遇水就消失得无影无踪了。妈妈们如果紧张屋子会弄脏，孩子一定无法尽兴，所以轻松的心态很重要。

手指画：果树

　　娃大一点，坐得住了，妈妈们可以和娃一起画，你画你的，我画我的，既培养了他们的独立专注，又有了自己的怡情时间。

　　四岁的哥哥画\写的“peppapig分苹果了”，英文、图像、错别字（“分”写成了“丰”）组合在一起，他开始造句编故事了：

2

手工

　　手工课包罗万象，可以很应景，比如过年做窗花、自制给家人的生日礼物等，也可以很探索，比如通过实验了解科学。手工课需要妈妈们花点心思备课（很简单，拿起手机，搜索“纸船怎么做，棉棒新玩法”之类的，人民的智慧是无穷的，你只需要在上课前一分钟查好，站在巨人的肩膀上soeasy~）

　　废旧的盒子、卫生纸筒、瓶盖、包装纸、甚至爸爸刮胡子的剃须泡沫都可以成为手工原材料。前几天我和俩娃一起做的海洋世界，用了鞋盒、快递包装盒、粘土、棉线。请看过程：

小小粉刷匠

鞋盒大换颜

开始捏海洋小生物

用梳子给海星压纹路

妹妹的小手掌

刀工如何？

海洋世界的配件完成！

　　用棉线穿过还未干的小鱼们，固定在鞋盒顶上，其他部件用胶粘好。

duang~duang~完工！

　　丰富的原材料是手工课的必需，这就要求妈妈们平日里留意收集一些不用的废旧物品。相信作为剁手党、每天和快递小哥报到的你一定不缺纸盒、塑料减震纸。平时喝完的饮料瓶、好看的蛋糕盒、礼品包装带都可以利用起来。

3

数学

　　这里给大家介绍一个很常见却非常棒的玩具——计算器。对，就是办公室里最常见的那种。

　　计算器的玩法很多，最常见的一种就是通过角色扮演买卖东西，让孩子接触简单的加减法。

　　四岁的哥哥扮演收银员，我和妹妹扮演顾客，先给每个“商品”定价，在白纸上写上数字做成简单的钱币，买好东西交给收银员算账，一手交钱一手交货。

　　卖完水果，开始卖车，卖完车开始卖宠物，可以玩很久。也可以更复杂些，多人卖东西，这样减法就加进来了。哥哥卖车，但需要买食物，妹妹卖食物，但需要买车。一买一卖，你还需要交多少钱，就得同时动用计算器上的加法和减法了。

　　在频繁接触计算器的过程中，孩子对加减乘除就不陌生了，便开始疯狂地按各种数字和按钮，常常对按下“=”之后出现的结果咯咯大笑。我理解，这就是体会到数学乐趣的开端。

　　他还会跑过来问我“除以”是什么意思，“根号”是什么意思。即便你的回答他还听得很懵懂，但这些概念已经潜移默化的植入他的知识体系，在不断的重复和累积中，也许忽然有一天他就能开窍。

4

棋类

　　等到娃三四岁了，下棋和打牌便成为很好的亲子活动。说大点，还可以锻炼思维能力，培养输赢观、抗挫能力。可以先从简化版跳棋入手，咱们小时候都玩过的那种，自制一张地图，用木头积木做色子，拿俩乐高小人做棋子，开玩！入门棋是为了告诉小朋友玩棋的基本规矩，比如一人走一步，不可悔棋，接受规则，输赢自负。

　　等这些规矩熟稔后，还可以尝试飞行棋、五子棋、军棋，甚至围棋、象棋。

5

运动

　　职场妈妈基本没有时间去健身房挥霍，晚间的亲子时光倒可以利用起来。左三圈、右三圈，和娃一起做运动。放段欢快的舞曲，自编自导跳场迪斯科，或者跟着app练习几组HIIT，挑战plank，和娃一起比赛看谁坚持久。

　　爸爸在此刻参与进来最合适不过，让娃骑在后背上，负重俯卧撑，带娃锻炼两不误。

6

游戏

　　躲猫猫是我们家爱玩的一个游戏，大人一边洗碗一边扫地也不影响参与到游戏中来。衣柜、床底下、阳台、窗帘后面、被窝里面、浴盆里面……安全范围内可以躲得五花八门。

　　对于年龄小点的，爸爸妈妈躲得时候可以故意发出点声音，让娃找到你，他一定成就感爆棚。

　　以上只是列举的几个主题，每个主题少的也就十来分钟，所以一个晚上可以安排的很丰富。主题与主题之间，如果你想休息一下，或者有个重要电话要接，也可以让他们看看动画片或者书。

八点到九点：就寝准备时间

　　八点多，就要开始准备洗澡、亲子阅读等一系列的就寝程序了。这里也和俩娃妈分享一个手足相亲的小秘密，就是一起洗澡。

　　有二胎的家庭可能会经历哥哥对妹妹咬牙切齿不接受的排斥期，那段时间真是绞尽脑汁，拿出各种绘本给宝宝洗脑，可能完全没用。

　　某一天忽然想偷懒，为了省掉一次洗澡程序，干脆把两个人一起扔进澡盆洗澡，结果意外地发现两人都很享受，你捏捏我的肚子，我摸摸你的背，对彼此的身体很好奇。一个当船长，一个当船员，把澡盆当船开，一起恶作剧踢水弄湿妈妈衣服……

　　中途爸爸再扔几颗葡萄进澡盆，两个人就开始在澡盆里寻宝。第二天问他们想不想两人一起洗澡，都异口同声回答“想”。身体的亲密绝对可以拉近感情，在这之后，哥哥妹妹火速进入蜜月期。

　　因为洗澡成了一场游戏，所以时间拉得有点长，正好满足了他们玩水的天性。洗完澡就该上床听故事了，左边一个右边一个，开讲。有一段时间，哥哥自己定了一个讲故事的规矩：星期几就讲几本书，每个星期天我都会讲得口感舌燥。

九点之后：一拖二入睡时间

　　一系列的程序走完，就熄灯正式睡觉。

　　我家是一拖二哄睡模式，我睡中间，左边一个右边一个，妹妹叼着奶瓶，得在床上翻来覆去扭一会儿，哥哥会一直小声说话，有时候告诉我一个秘密、一个烦恼，或者一个期望。

　　因为每天都是这个模式，哥哥的声音已经成为妹妹的噪音，她在噪音里打两个哈欠就睡着了，完全不受影响。哥哥说着说着，也就睡着了。

　　比想象简单吧~

　　以前妹妹交给阿姨哄睡的时候我也从不敢想，第一个星期执行一拖二哄睡的时候失败了好几次，互相影响，完全睡不着，坚持一周后忽然大家都适应了。对彼此的存在一旦熟悉，就不再成为负担。

　　等到娃都睡着，妈妈们的夜间生活开始了。可以和老公聊天，看一集欧巴，看看书，把白天没有整理好的思绪整理一下，如果太累当然就直接洗澡睡觉！愉（mang）快（lu）的一天终于结束了。

　　以前看过一句话：与孩子相处，省下的力气终究会反扑回来。

　　细想的确这样，世间万物，只有人与人的感情没有什么捷径可走，爱情亲情母子情都一样。

　　作为职场妈妈，一天二十四小时，真正和孩子正面沟通的时间只有那三个多小时，如果一边拿着手机一边心不在焉地应付孩子，于他于我都将是对生命的浪费，是对增进感情白费的一番功夫。

　　当然，育儿并没有金科玉律，永远都是一边试错一边修正，唯一的秘诀就是葆有童心，beinterestingandsupportive。像木心先生说的，“爱孩子，尤爱孩子气的成人”，做个有孩子气的妈妈挺好。　

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