随着立夏、芒种相继到来，炎热的夏天真的已经开启“蒸炉”模式了。然而疫情期间在家宅了几个月的小朋友，这个夏天除了得耐热，还面临另一个挑战：近日河南安阳某幼儿园的小朋友就给广大网友“示范”了一下，宅在家里的“后遗症”——胖到穿不进校服。眼看幼儿园陆续开学啦，小朋友为了挤进原来的校服里，只能努力吸紧肚子，并让奶奶帮忙狠狠拉紧衣服才系上扣子，这才算勉强穿上。仔细看小朋友穿校服的模样，为了吸紧肚子，憋气的小脸都在努力挤到了一起，看起来真是又搞笑又让人心疼。评论里还有网友为此赋诗一首：一月放假五月回，童音未改人愈肥。老师见面不相识，惊问小胖你是谁？哈哈哈，小海星麻麻再补充一句，这首改编自《回乡偶书》的“返校偶感”绝了！只能说，论才华，这届网友赢了！1.一胖胖全家的“魔咒”小海星麻麻从视频里发现了一个特别有趣的点：这个努力挤进校服的小朋友不到6岁体重95斤，但仔细观察就会发现，哎呦，小朋友的奶奶从脸型和手臂轮廓来看，也是肉肉型的呢~其实不仅视频中的奶奶和孙子如此，仔细观察生活中接送孙子孙女上下学的爷爷奶奶们，往往也是大人胖小朋友也很少是瘦的，虽然不能说绝对，但基本上大多数吧。再进一步观察，很多宝宝的身材和爸妈也如出一辙，爸妈都是肉肉型，宝宝也往往小小年纪就肉感十足了。这大概就是一胖胖全家的“魔咒”，由于整个家庭的饮食习惯和运动意识通常非常接近，因此身形往往也趋于一致。因此，很多和视频里一样浑身肉肉的小朋友们想要减重，最有效的方法莫过于全家总动员，一起改变饮食习惯，增加运动量。首先来说饮食习惯。家长首先要纠正一个误区：青春期之前，孩子并不是每顿都吃得小肚子鼓起来才好，每餐也不是大鱼大肉才香。相反，在鱼肉米面等高热量食物之外增加丰富的蔬菜、水果、杂粮，不仅能够丰富食物品类，让孩子吃得更丰富有新鲜感，更能够有效控制孩子的脂肪和热量摄入，避免小时候超重，影响心血管和身体脏腑器官的发育。家长和孩子都应该早早知道一个“致命”的科学研究结论：10岁之前的小朋友如果长期超重肥胖，长大了往往也难减重成功，很可能一直胖下去，从小胖墩变成大胖纸。2.全家运动将影响孩子一生其次是运动锻炼这事儿，就拿小海星的爷爷奶奶来讲，自从每天早晨六点准时出门跑步顺带逛早市买菜以来，身体越来越硬朗，身材甚至比我和老公看起来还健美一些。原本小海星麻麻觉得俩老人身体好就是大好事儿，运动鞋什么的自然不在话下，关键是看着老人越活越精神，整个家庭氛围也会更加鲜活。万万没想到，自从奶奶一个雨后清晨早起抱着小海星一起出门遛弯儿之后，我的天啊，小海星也喜欢上了早起：每天六点准时醒来，半个小时洗漱完毕之后，如果不带他下楼，小家伙就各种吭吭唧唧。直到给他戴上小遮阳帽，穿上防虫袜，走到电梯口，瞬间就开心得在怀里手舞足蹈。那模样真真就是用行动告诉麻麻，快到我下楼，我要和奶奶一起锻炼身体！于是乎，小海星麻麻也从此结束睡懒觉生涯，每天早起，带着小海星一起到小区、小区外的小公园等周边绿化区，听听鸟叫，闻闻晨草味，望一望天边微红的朝阳，感觉一天的好心情都有着落了~更大的惊喜是，抱着小海星早起散步一个多月，体重就下降了五六斤，没有刻意节食，也顺利恢复到了怀孕前的身材。那种生娃后，怀孕前的漂亮衣服还能轻松穿上身的感觉简直太棒了！而这些都源于爷爷奶奶率先开启晨练起到的“榜样”作用。其实一个家庭中，往往长辈的榜样力量是非常强大的：长辈注意身体健康，间接带动爸妈和孩子也跟着动起来；长辈尊重爸妈对孩子的教育方式，不当众反对或指责，孩子往往也会更加配合；整个家庭的活力和和谐氛围就都有了~从这方面来讲，如果爸妈是家庭的大脑和心脏，那么家中长辈就相当于家庭的精神脊梁，是影响家庭氛围的“中坚力量”呢~所以，想让孩子避免成为小胖纸，就先让带娃的爷爷奶奶或外公外婆动起来吧~我是小海星麻麻，一个边带娃边积累经验、钻研如何科学育儿的90后宝妈，每天看热点聊育儿，寓教于生活，寓教于娱乐。欢迎

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lktp/7238.html