从某音上流行起来的话题#光剑变装挑战#，最近实在是太火了，截止到今天播放量已经接近47亿。从最早的健身博主到如今的各路明星，人人都赶上了这趟美好身材的班车。

然后又从某音火到了微博，火遍了全网。自家爱豆发了光剑变装挑战，粉丝欢欣鼓舞奔走相告；还没有发的，粉丝洋洋洒洒写小作文跪求福利——几乎你能在任何一个明星或者工作室的微博评论区里看见这样内容的热评。不仅仅是粉丝想看，路人也期待啊！

（简单举个栗子）

身材好的明星和博主们纷纷手握光剑或者灯管，总之能发光就行，通常情况下是在身后做出拔剑的动作，从不同角度展现锁骨、肩膀、手臂肌肉、腹肌，在黑暗中若隐若现。谁看了都会嘶哈嘶哈，泪，从嘴角流了出来。

可能蛮多人好奇光剑变装挑战到底是怎么火的？最早的光剑变装挑战，应该是去年疫情严重居家隔离期间，由国外的“星战粉”发起的，当时这样的变装视频也只是单纯地炫光剑，秀cos。

毕竟名字叫“光剑”挑战嘛，最开始光剑才是挑战的精髓，秀一下自己超级酷炫的光剑，再来一段行云流水的耍剑招式，绝地武士西斯大师班开课了！

不过《星球大战》这个IP在国内几乎没有什么群众基础（怜爱1秒），所以光剑变装挑战传到国内以后，就不再强调光剑的重要性，反而演变成了大型秀身材现场。至于道具嘛，只要是能发光的柱形物品就行，像是灯管、打光灯、荧光棒都可。

今天星战再次没蹭上热度（来源：星战沙雕bot)

现在新形式的光剑挑战在国内火了以后，又再次火回TikTok热门榜，成为“中国趋势”。这也算一种成功的文化输出了，果然美好的身材是全世界人民都喜闻乐见的内容，是全球性的财富密码。

以前见多了女明星的好身材，身材焦虑的话题充斥着女性的网络空间，那么男艺人什么时候才能卷起来？有了光剑挑战，男明星正好能借着这个机会秀肌肉线条了，这都是我们能免费看的好东西吗？

（刘学义：真·男菩萨，佛光普照）

何为“男菩萨”？当然是用展示肉体的方式普渡众生、造福人类的高质量男性。在本次挑战中，第一个被称作菩萨的当属罗云熙，他是第一个敢秀肌肉线条做光剑变装的男艺人，没有罗云熙开的好头，内娱男星怎么敢做这种“不守男德”的挑战，让我们感谢罗云熙，吃水不忘挖井人！

有人坦坦荡荡，有人犹抱琵琶，有人欲拒还迎，还有人剑走偏锋，下面一起来欣赏这场名副其实的视觉盛宴，叫人嘴角咧到耳后根，就不信你全部看完还能顶得住！

变了，但没完全变

先来点开胃小菜，这组光剑变装style君只能说：很遗憾，您几位多多少少是有点见外了。点名李易峰同学，你变了，但没完全变，大家爱看光剑挑战只是为了单纯看光剑吗？

戚薇变是变了，但是这个变装怎么和大家想的不太一样啊，建议大家反复观看7哥老公李承铉的变装视频收获快乐。

常华森同学和张馨予姐姐的变装海星，不过这个光影的氛围感倒是拿捏到位了。

黄明昊和王鹤棣你俩怎么回事，不仅没变装，这个灯管是不是还延迟了一会才亮？实名制要求两位帅哥回去重拍。

下面请欣赏蔡文静的另类变装——大变狗狗，也算是另类的一种挑战了，创意整挺好。

辛芷蕾的光剑变装怎么变出一个雷佳音？大头眼神茫然的样子猛戳笑点，这结局，猜不透。

如果说辛芷蕾的”大变活人“是为了给新电影《古董局中局》做宣传，值得鼓励，那么周艺轩的变装大家千万不要学，从未想过竟然能直接变出嫂子，互联网是没有你在意的粉丝了吗？

接下来几位选手，虽然没变，但是胜在够帅，舞剑还是有两把刷子的，看来贾乃亮大概率是想模仿最早的光剑挑战模式。

肖战的光剑挑战直接给我们来了一场肆意潇洒的剑舞，翩若轻鸿，蜿若蛟龙，行云流水。

孟鹤堂和汪东城的光剑舞难度升级，双剑起舞，剑圣养成ing......

这样的变装再多来一点

自从罗云熙开了秀肌肉的好头，大家仿佛都开了窍似的。强烈要求陈星旭的拍摄时长再多一点，摩多摩多。

甘望星和李昀锐应该是光剑挑战开赛以来，群众呼声最高的两位，看了他们上交的作业真的很难不流下口水。

黄子韬的光剑变装莫名还是熟悉的中二风格，有点逗，完美诠释穿衣显瘦脱衣有肉。

李承铉的这段变装视频的点赞量已经突破百万，看完仿佛整个人都在天上飞，戚薇的快乐大家好像又懂一点了。

夏之光可以说是良心选手，一人选送两支参赛视频，一支比一支精彩。

王哥一出手，就知有没有！王子异的变装视频用了比较少见的光圈，谁看了不迷糊啊。在秀身材这件事上，还得看王哥的。

赞多的光剑变装值得反复欣赏，前后反差巨大，变装要的就是这种效果才对味嘛~

曾舜晞和高卿尘的变装视频都是前一秒小可爱，后一秒变猛男的惊喜套路。男艺人们举铁真的有用，能让妈粉体验到母爱变质的快乐。

当然，光剑挑战露肌肉什么的还是得看咱们的运动员，孙杨交上来的作业度全方位展示，生怕大伙看不清，谢谢您。

看了这么多的优秀成果展示，我们能get到几个拍好看的小细节，首先就是要像费启鸣这样——比起露出整个上半身，光线只照在肩膀脖子处效果更好，营造出模糊中的一丝朦胧的轮廓美。

如果身材优秀得不是特别突出，拍出来是不是总觉得差了那么点意思？还是镜头离近一点更有美感。（此处没有批评的意思）

而且这种拍摄手法对大部分人的身材都比较友好，不管有没有练过肩膀，这个动作这个机位这个灯光这个角度，都会让肌肉的线条清晰许多，人人都有好身材。

姐姐们虽迟但到

光剑变装本来是男艺人之间的内卷，但是优秀的姐姐们怎么会认输？金晨的光剑变身直接就是一个斯哈斯哈的程度，金大喜这肌肉线条绝美。

曾可妮的肩颈线条爱住了，能看到这样的画面是大家的福气。

没有想到倪虹洁的变装也能这么帅，手臂线条分明，而之前的旗袍造型又显得温柔风情，姐姐难怪是七侠镇唯一女捕快，安全感满满。

徐艺洋和孙芮的挑战动作同步率%，烧烤串儿和荧光棒道具可可爱爱，hin会整活。

戴燕妮带着她的腹肌加入光剑挑战，黑衬衫、鸭舌帽、腹肌线、直角肩，每一个元素都疯地在心上蹦迪，叫人挪不开眼。

李斯丹妮的光剑变身特效做得不错，下次能安排长一点的视频给大家康康吗？

style君训练课堂

看到这你是不是也蠢蠢欲动了？拍光剑变装得好好练习肩膀才行，来看油管著名健身教练JeffCavaliere教给大家的哑铃肩部训练计划，四个动作练就结实饱满、线条流畅的肩膀。

这四个动作只需要一个哑铃，不用很大的重量，女生也能练。自下而上，从坐姿到跪姿，最后是站姿，因为身体姿势转变，就相对容易坚持完成动作。第一组动作：侧平举7下。

（字幕来源见左上，下同）

第二组动作：前挺举7下，坐姿保证了前束的持续张力。

第三组：后束划船7下，手肘向后越过身体。

最后一组：阿诺举10下，保持躯干竖直，果然举铁是痛苦又快乐的事情啊。

接下来改到跪姿、站姿，再重复这四个动作......

光剑变装挑战的热点还在持续走高，点名白那个敬亭、王那个嘉尔、龚那个俊、李那个现等等男艺人，现在加入还不算晚！你最想看谁接受挑战？