用最普通的食材做最营养的靓汤

海星牡蛎排骨汤

推荐理由：平肝潜阳、制酸和胃

推荐人群：春季汤水，主要是肝阳上亢的高血压及胃酸过多胃痛者

配料：1-2人量

干海星1只、牡蛎壳1个、蚝豉干5粒、排骨g、姜片适量（1-2人量）

烹调方法●●

//1

牡蛎壳敲碎，装煲汤袋中

//2

｜所有材料清洗干净，排骨焯水

//3

所有材料放入炖盅内，加水9分满

//4

炖煮约1.5-2小时后，加或不加食盐即可

《中华本草》中认为，干海星性平味咸，具有平肝、软坚、和胃、止痛的功效，可用于甲状腺肿大、瘰疬、胃痛反酸等疾病。《中国药用动物志》里也说它主治胃酸过多、胃溃疡等症。而牡蛎壳，即中药“牡蛎”，属于平肝抑阳类中药，能补阴潜阳、重镇安神，可用于肝阳上亢之高血压、眩晕耳鸣等症状，春季肝气升发，升发太过，出现了急躁、易怒、面红耳赤、头晕、血压升高、入睡困难、彻夜难眠等症状者，可以尝试下这款汤；同样的，牡蛎壳也能制酸止痛，与干海星一起，平肝潜阳、制酸止痛，可以用于肝阳上亢或者胃酸分泌过多导致胃痛不适者。汤中还用了增鲜的蚝豉干，含锌丰富，可改善味觉及食欲、促进小孩生长发育等，喝汤之余，可以把蚝豉干也吃了。

除了干制品，原来新鲜的海星也能吃的哦，主要是吃它的籽及生殖腺，配些芥末，有些报道指出海星籽里还含有优质脂肪——ω-3脂肪酸，有兴趣的亲们或许可以考虑尝尝鲜，但据说已经销售一空。

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