这个人，叫卡尔·荣格，他是一个享誉世界的瑞士心理学家、精神病学家。

不少人肯定听说过他，或者至少在某博、某瓣、某友圈里见过MBTI职业性格测试，这个测试就是基于他的心理学研究成果来做的。

荣格的第一幅曼陀罗作品《四位一体》在生活中最没有方向的时候，他每天把自己的思想、情绪以几何图案的方式绘制在一个圆形内。这一绘画形式，叫做“曼陀罗”。在荣格分析心理学里，曼陀罗是“自性”的象征，自性（包含无意识在内的精神世界整体）的特点就是统一、完整、自足、和谐。——摘自《曼陀罗的秘密》注：自性，我们天生都有的一种恢复心理平衡对抗紊乱的特性。PhotobyJayshreeSharmaonUnsplash他发现，在手绘曼陀罗的过程中，整个人会进行一种积极的心理表达，对情绪恢复和集中专注有很大的帮助。经过荣格的运用、研究、发展，手绘曼陀罗图案——这一诞生于宗教的图案，成为了一种被广泛应用的艺术与心理学结合的实用工具。Zmind心灵沙丘▼而我们要推荐的东西，它就和曼陀罗有关。它是“Zmind”的心灵沙丘。00:53

这是什么玩意这么神奇？可以先看看视频，了解一下。

它是一个可以自己改变图案的沙盘，沙盘内有一颗小球，小球会在沙盘上挪移、旋转，走出一个特定的、规律的曼陀罗图案。因为某个众所周知的情况，这大半个月我都不能出小区，每天都能刷到一堆令人心塞和无语的新闻，整个人烦躁又焦虑，仿佛回到了年的春节。每当这个时候，我就会坐在窗边，对着外面锦江乐园的摩天轮发一会儿呆。当年乔布斯在做产品决策前，会先把事情撂在一边，通过打坐冥想来静心，在结束后凭自己的直觉来选择产品。人，在专注的时候内心才能真正平静，专注的时候可以有效缓解焦虑，这是设计心灵沙丘的初衷。Zmind心灵沙丘▼而当你坐在心灵沙丘的面前，小球在沙中缓缓移动的过程中，目光追寻小球的轨迹，可以让你暂时放下对其他繁琐事情的扰乱。当你的心中不再有困扰，你的心情就会跟随小球移动而逐渐平复，进而把自己从焦虑中解放出来。小球行走的路线并不是无迹可寻的，而是规律、有序的。共有12种曼陀罗治愈纹样，每一个纹样都有自己优雅的名字：

曼陀铃、静夜思、花火

海星、漫游、栽种和平

普罗之镜、万籁俱寂、魅影

魂牵梦绕、静谧之花、空飘落花

在白沙上画出的图案，很有日本枯山水的意境。而其中曼陀罗图案所代表的意义，可以根据自己的生活经历来感悟。这是一道开放题，而不是选择题。这也是让自己放下烦躁，感受自我的一种方式。图案的绘制时长，会根据图案的复杂程度来决定，一般在10~30分钟。小球在沙上行走留下的轨迹，看似是在不断重复，但实际上是在不停前进，要用更广的眼光和更长的时间尺度，才能看到变化。即使生活无比忙碌，也要抽出一点时间，让自己的心灵沉静下来。

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