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广州进入阴雨绵绵的季节

整个人感觉都不太爽利

这时候大家的胃口都一般般

更愿意喝一些清新爽口的汤水

开胃醒脑，也很适合春季。

本周我们推荐一些清爽汤谱

有的甚至还不需要煮哦！

▼▼▼和胃助眠▼▼▼

海星牡蛎排骨汤

主要功效：平肝潜阳、制酸和胃推荐人群：春季汤水，主要是肝阳上亢的高血压及胃酸过多胃痛者。材料：干海星1只、牡蛎壳1个、蚝豉干5粒、排骨g、姜片适量（1-2人量）。制作方法：牡蛎壳敲碎，装煲汤袋中。所有材料清洗干净，排骨焯水，所有材料放入炖盅内，加水9分满，炖煮约1.5-2小时后，加或不加食盐即可。汤品点评：《中华本草》中认为，干海星性平味咸，具有平肝、软坚、和胃、止痛的功效，可用于甲状腺肿大、瘰疬、胃痛反酸等疾病。《中国药用动物志》里也说它主治胃酸过多、胃溃疡等症。而牡蛎壳，即中药“牡蛎”，属于平肝抑阳类中药，能补阴潜阳、重镇安神，可用于肝阳上亢之高血压、眩晕耳鸣等症状，春季肝气升发，升发太过，出现了急躁、易怒、面红耳赤、头晕、血压升高、入睡困难、彻夜难眠等症状者，可以尝试下这款汤。同样的，牡蛎壳也能制酸止痛，与干海星一起，平肝潜阳、制酸止痛，可以用于肝阳上亢或者胃酸分泌过多导致胃痛不适者。汤中还用了增鲜的蚝豉干，含锌丰富，可改善味觉及食欲、促进小孩生长发育等，喝汤之余，可以把蚝豉干也吃了。除了干制品，原来新鲜的海星也能吃的哦，主要是吃它的籽及生殖腺，配些芥末。有些报道指出海星籽里还含有优质脂肪——ω-3脂肪酸，有兴趣的亲们或许可以考虑尝尝鲜。益智醒脑▼▼▼

鳕鱼豆腐番茄汤

主要功效：益智健脑推荐人群：特为自闭症孩子献上，一般人群亦可。材料：鳕鱼g、豆腐g、番茄g、生姜适量（1-2人量）。制作方法：将鳕鱼洗净解冻，在锅中放入少许植物油、生姜，待油温上升放入鳕鱼煎至两面稍金黄，随后放入开水0ml，同时将切块的豆腐、番茄放入锅中煲煮约10-15分钟，最后根据个人口味放入食盐、香菜、芝麻油等调味食用。汤品点评：自闭症是一种神经系统发育障碍疾病,他们常缺乏社会功能,并伴有语言和非语言交流障碍以及行为刻板和乐趣局限等特点。每年的4月2日是“世界自闭症

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