近日，汤峥嵘加入上海星动力企业家俱乐部·星联会，成为星联会导师。1月24日，汤峥嵘在上海星动力科创空间举行“睡眠管理与健康管理”主题分享，并阐释了云柚智能科技的产品理念。以下为他此次主题所阐述的精彩观点：

01

越用直觉判断的人，直觉越为准确

汤峥嵘直言自己直觉很差。多年来，技术出身的他贯彻“理性”二字，即使是碰到感性的事情也必然要理性分析。他是量子力学理论的坚定维护者，相信客观规律的作用，却发现人的大脑似乎并不如此。

汤峥嵘援引科学家的研究结论：人的大脑分为理性脑和非理性脑，其中，非理性脑的作用远远大于理性脑。以至于出现一种说法：理性脑的出现是为了给非理性脑所做的决策给出合理解释的。人的大脑，在处理简单事物时会直接下判定，但遇到复杂事件时，往往非理性脑会占据上风，作出决定。

对此，汤峥嵘承认，感性的女生有时候凭借直觉决策，甚至比讲究理性的理工男更为正确。他发现，越采用直觉决策的人，直觉会越准确。而越是理性的人越会抗拒直觉，使用各种理论去企图说服直觉，以至于直觉很差。

02

情绪是底层的，焦虑是为了逃避危险

汤峥嵘一贯坚持理性，认为即使是感性的行为，也应该遵循理性的逻辑和规则。这个观点是有科学依据的。例如很多人认为情绪只有人这样的高等动物才有的，是主观和感性的。但科学家在龙虾身上使用抗抑郁药的实验证明，3亿年古老生命的低级生物也有情绪，情绪是底层的生理反应。人的植物神经系统掌控着人的所有生理反应，如心跳、呼吸、眨眼、出汗等。它的活动是在无意识下，不由大脑控制的，故也称自主神经系统。

植物神经分交感神经和副交感神经，它们相互作用，相互平衡。交感神经使人心率上升，瞳孔放大，肾上腺素分泌，产生紧张感。相反，副交感神经使人心率下降，瞳孔缩小，产生放松感。从进化的角度看，交感神经的作用是逃避外部危险。现代人的焦虑，底层原因就是不安全感，交感神经过度活跃导致的。副交感神经的作用是在休息睡眠的时候进行器官修复，延长寿命。现代人缺乏深睡眠，是由于副交感神经不够活跃而导致的。

03

增进睡眠质量的方法

很长一段时间里，汤峥嵘深受焦虑和深睡眠质量差的困扰。他旗下云柚智能产品能检测人体睡眠时的身体状况。数据显示汤峥嵘睡眠时期精神压力远高于一般人，深睡眠时间短、有轻微呼吸暂停，总体睡眠质量差。这个创新产品得到了目前国内睡眠治疗领域的权威，医院于欢教授的认可。

为了提升睡眠质量，汤峥嵘尝试了各种解决方法，包括使用呼吸机、神经类药物等方案。利用云柚智能产品的大数据，汤峥嵘最终找到了非药物治疗的健康方案，并总结出了以下几点方法提升睡眠质量：1.运动；运动可活跃副交感神经，增加深睡眠；2.调整睡眠温度，美国睡眠协会指出15℃-18℃为最佳睡眠温度；3.调整睡姿：侧卧为主，降低呼吸暂停几率；4.避免过晚就餐，减轻睡眠时的负荷，以汤峥嵘为例，他会在晚上八点后不再进食。

04

现代人四大健康问题

伴随人们经济水平的提高，人们对健康话题的

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